健康に気をつける

ちょっと息子写真で遊んでみました、漫画アプリって面白いですね

最近は「濃厚接触」という言葉の響きが気になるミトラです、なんかVシネみたい

昨日、一年一回の心臓のエコー写真を撮りました。最近はストレスが胸にくるので、検査は必須です。血液検査もしたんですが先生に

「（前も良かったけど）更に良くなってるね！」と言われ「そりゃ頑張ってますもん！」と答えたら

「周りが見てて息苦しいレベルでやってない？大丈夫？」とちょっとからかわれました

実際、私がやってる事を友人に話すと「うへぇ、自分は今迄通りでいいや」と言われるんですけど、私も最初から全部やってた訳ではない

それに本を読んでも「〇〇は食うな、毒だ」で終わらせる指導者が多くて、その崖のぼってこい感というか、今風に言えば健康マウント感への反発があって、伝わって欲しいはずの健康意識が伝わってない気もするのです

私の場合ですが、とりあえず、これは身体に良い、という食材で気になるものを一つか２つから始めました

たしか、地中海式メニューがウツに効くという研究結果を知り毎食果物とナッツを取り始めたのが最初

１か月位したら、身体に確かに良い効果が出てきて、そこからお試しが加速したと思います

そして、酸化やら老化やらウツ促進がささやかれるスーパーオヤツのポテトチップは位を格上げ

特別に本気で食べたい時に、原料にこだわってるものから順に特売ものまで見てチョイス！余裕があれば抗酸化作用の強いブルーベリーなんぞを後に摂取します

そして血液検査にその日々が形に出たらやっぱり嬉しい

気づけば最近甘いものが嬉しくないし、欲しくなくなってきました、本当にこんなふうになるんですね〜

だもんで、本当、特に対面の方は手土産無しでお願いしたいです、どうしても+αならドリンクおごりとか素焼きのミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）とかお米とかチップが嬉しいです、もしくは聞いてください

お財布厳しいご時世ですからお互い節約で！

でも一番続いている理由は、夫の闘病を隣で見てきた事と自分の狭心症かな。想像しなかった著しい不調の経験とか身体の弱さって自信無くすし気持ちを弱らせます。

だけど、逆にそこを気をつける事で、自信とポジティブな変化を自分のものに出来てきたんです。

と、いう訳で健康管理おすすめです！